CIANJUREKSPRES – Sebelum melakukan aktifitas sebaiknya sarapan terlebih dahulu agar energi dalam tubuh terisi. Kelebihan sarapan di pagi hari akan meningkatkan produktifitas.
Terkadang orang lupa untuk sarapan sebelum beraktifitas, manfaat sarapan bagi tubuh sangat besar yang membuat produktivitas meningkat dan menjaga kesehatan tubuh.
Banyak sekali manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh dan produktifitaa kita.
Sarapan sendiri merupakan waktu makan terpenting, karena dapat membantu metabolisme dan membakar kalori sepanjang hari.
Berikut ada beberapa manfaat besar sarapan yang perlu diketahui.
Baca Juga:8 Jenis Obat Tradisional Meredakan Asam LambungDaftar Makanan Pemicu Asam Lambung
Kelebihan Sarapan di Pagi Hari
Meningkatkan Kemampuan Kognitif Otak
Hal ini baik untuk anak sekolah karena sarapan akan meningkatkan kemampuan otak lebih baik.
Bisa terjadi seperti itu karena saat sarapan, otak kembali mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, dalam bentuk glukosa dan glikogen.
Sehingga otak siap untuk melakukan berbagai aktifitas sehari-hari tanpa cepat merasa lelah dan fokus berkonsentrasi.
Menjaga dan Menurunkan Bobot Tubuh
Belum banyak orang tau bahwa manfaat sarapan justru akan menjaga berat badanmu agar tetap ideal.
Karena jika sudah sarapan kamu tidak akan kalap untuk makan sehingga hal ini akan sangat membantu untuk program diet.
Memberi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh
Melewatkan sarapan membuat nutrisi dalam tubuh tidak terpenuhi dengan baik.
Namun jika seseorang sudah terbiasa sarapan pagi cenderung akan memiliki pola makan sehat secara keseluruhan.
Tapi tidak disarapankan untuk mengkonsumsi kudapan berat dipagi hari.
Baca Juga:Artis Cilik yang Masih Eksis hingga Sekarang di Dunia EntertaimentBully Merajalela, 8 Artis Ini bahkan Cinta Laura Korban Bully di Sekolah
Harus mengonsumsi sereal gandum utuh, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, telur rebus, ayam, susu rendah lemak atau keju.
Jangan lupa untuk mengkombinasikan kudapanmu dengan karbohidrat kompleks, protein, serat, serta sedikit lemak, agar kamu merasa kenyang lebih lama.
Melindungi Tubuh dari Serangan Penyakit
Melewatkan sarapan akan memiliki kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang tinggi.
Sehingga sarapan perlu asupan serat tinggi saat sarapan baik dikonsumsi karena dipercaya dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
Sarapan juga dapat menyeimbangkan kadar gula dalam darah dan mencegah resistensi insulin.
Hal ini baik untuk menjauhkan kita dengan penyakit gula darah atau diabetes.