CIANJUREKSPRES – Berbagai makanan dapat menyebabkan peningkatan asam lambung atau melemahkan katup antirefluks esofagus dapat menyebabkan gejala asam lambung naik.
Kesehatan menjadi faktor penting bagi kehidupan, beberapa orang mungkin memiliki sensitifitas pada asam lambung yang mudah meningkat.
Saat mengalami masalah asam lambung, penting untuk memantau makanan dan minuman yang dikonsumsi serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk saran lebih lanjut.
Baca Juga:Artis Cilik yang Masih Eksis hingga Sekarang di Dunia EntertaimentBully Merajalela, 8 Artis Ini bahkan Cinta Laura Korban Bully di Sekolah
Perubahan gaya hidup, termasuk diet yang sehat, dapat membantu mengelola gejala asam lambung. Berikut ini ada beberapa makanan yang perlu dihindari agar tidak memicu asam lambung.
Makanan Pemicu Asam Lambung
Makanan Pedas
Banyak orang yang sangat menyukai makanan pedas, namun nyatanya makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan risiko refluks asam.
Makanan Berlemak Tinggi
Makanan yang tinggi lemak, terutama lemak jenuh, dapat meningkatkan waktu pencernaan dan memperlambat pengosongan lambung, meningkatkan risiko refluks.
Makanan Asam
Buah menjadi makanan yang sehat untuk tubuh, namun jika mengkonsumsi terlalu banyak buah-buahan asam (jeruk, lemon), minuman berkarbonasi, dan makanan asam lainnya dapat merangsang produksi asam lambung.
Makanan Berbumbu Tinggi
Masakan tidak akan nikmat dan lezat tanpa bumbu yang lekat, terutama untuk menu-menu tradisional yang lekat dengan bumbu, akan tetapi penggunaan bumbu berlebihan, seperti bawang merah, bawang putih, cabai, dan saus tomat, dapat memicu refluks asam.
Kafein
Bagi pecinta kopi namun memiliki magh perlu berhati-hati, karena kopi memiliki zat kafein dan minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman berenergi, dapat merangsang produksi asam lambung.
Cokelat
Makanan manis yang bisa bikin mood bagus ini rupanya bisa memicu asam lambung meningkat, cokelat yang mengandung zat-zat tertentu yang dapat melemahkan katup antirefluks esofagus.
Minuman Beralkohol
Baca Juga:5 Keunggulan Jam Tangan Rolex yang MewahRekomendasi Jam Tangan Pria Terbaik 2023
Tak bisa dipungkiri jika minuman alkohol dapat merangsang produksi asam lambung dan merelaksasi otot esofagus, meningkatkan risiko refluks.
Makanan Kandungan Mint
Makanan atau minuman yang mengandung mint atau pedas, seperti peppermint, dapat memperburuk gejala refluks asam.
Tomat dan Produk Tomat
Selain dari buah yang masam, ternyata buah tomat dan produk tomat (saus tomat, pasta tomat) mengandung asam sitrat yang dapat memicu asam lambung.