CIANJUREKSPRES – 3 manfaat makan oatmeal untuk kesehatan yang bisa kamu cobain di rumah, penasaran apa aja manfaatnya? yuk simak!.
Oatmeal adalah salah satu menu hidangan yang bisa dijadikan beraneka ragam menu hidangan.
Makanan ini bisa di nikmatin dengan susu hangat,memanggangnya menjadi muffin atau kamu bisa mencampurkan makanan ini untuk di jadikan adonan wafel.
Baca Juga:3 Kebiasaan di Pagi Hari Yang Bikin Kulit Jadi GlowingAC Vs Kipas Angin, Mana Yang Lebih Sehat Ya?
Bahkan para ahli juga sudah merekomendasikan makanan ini untuk menjadi menu sarapan di pagi hari.
3 Manfaat Makan Oatmeal Untuk Kesehatan
1. Merasa Kenyang Dalam Waktu Yang Lama
Oatmeal merupakan sumber serat yang sangat baik untuk tubuh dan memiliki karbohidrat yang bisa di cerna oleh tubuh dengan mudah.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), serat di dalam oatsmeal bisa memperlambat pencernaan yang bisa menahan rasa lapar dalam waktu yang lama.
Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat bisa membantu untuk mengindari penurunan kadar gula darah.
2. Melancarkan Saluran Pencernaan
Michalczyk telah mengungkapkan jika oatsmeal ini mengandung banyak sekali jenis serat larut yang di sebut beta-glukan.
Serat ini bisa membantu untuk memudahkan pencernaan, kamu juga bisa memasangkan oatmeal dengan beberapa topping seperti apel, kacang-kacangan, blackberry yang bisa membantu untuk menjaga saluran pencernaan.
3. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Baca Juga:Resep Membuat Ayam Bakar Kemangi Menu Andalan Keluarga4 Rekomendasi Tempat Yang Cocok Untuk Long Weekend Bersama Keluarga
Kamu bisa memulai sarapan dengan menggunakan semangkuk oatmeal yang memiliki berbagai kesehatan jantung.
Oatmeal bisa membantu untuk menurunkan kolestrol jahat, menstabilkan kadar gula dan bisa menurunkan tekanan datah tinggi yang bisa berperan penting dalam meminimalkan resiko penyakit kardiovaskular.