4. Meningkatkan Rasa Kepedulian Terhadap Diri Sendiri dan Lingkungan
Dengan menulis buku harian setiap hari, kamu dapat lebih mengenal diri kamu dan orang lain. Hal ini dapat meningkatkan rasa kepedulian terhadap diri sendiri maupun lingkungan.
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Kegelisahan dan kecemasan yang kamu rasakan dapat membuat tidurmu terganggu. Nah, kamu bisa meluapkan perasaan tersebut pada buku harian sebelum tidur untuk mengurangi rasa gelisah yang kamu rasakan dan membuat tidurmu lebih nyenyak.
Saat menulis buku harian, coba fokuskan pada hal-hal positif yang kamu rasakan, misalnya tentang apa yang kamu syukuri dalam hidupmu.
Baca Juga:Cara Terbaik Meningkatkan Kualitas DiriPeraturan Unik di Dunia yang Bikin Melongo
Menurut sebuah penelitian, menuliskan hal-hal yang positif dapat membuat perasaanmu menjadi lebih tenang dan damai, sehingga tubuh menjadi lebih rileks. Dengan begitu, tidurmu akan menjadi lebih berkualitas.