Antioksidan membantu dalam memperbaiki sel, serta membantu dalam memerangi peradangan yang disebabkan oleh kerusakan radikal bebas.
Antioksidan ini juga telah ditemukan dapat membantu memperbaiki gejala yang berhubungan dengan kecemasan dan depresi.
Yogurt
Jika Anda membutuhkan camilan yang mengenyangkan terutama selama hari kerja yang super sibuk, camilan ini mungkin dapat membantu.
Baca Juga:Teknik Membuat Soal HOTS dari Taksonomi BloomStop Ucapkan Kata “Jangan” Pada Anak
Yoghurt lebih tinggi protein daripada yoghurt biasa yang akan membantu membuat kenyang dan mengurangi rasa lapar. Bahwa mengonsumsi yoghurt probiotik bermanfaat bagi kesehatan mental seseorang.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa karyawan yang makan 100 gram yoghurt probiotik sehari atau mengonsumsi kapsul probiotik setiap hari mengalami lebih sedikit stres, depresi, dan kecemasan daripada mereka yang tidak.