CIANJUREKSPRES – Sebagian orang yang ingin sekali memiliki kebiasaan untuk bangun jam 5 pagi itu banyak kendala, sehingga mereka selalu membuat banyak strategi untuk bangun jam awal, namun selalu saja tidak berhasil.
Dalam buku yang berjudul 5 am Club karya Robin Sharma, agar menjadi berkualitas saat bangun tidur. “Bangun pagi memberi diri Anda lebih banyak waktu untuk memasak, berolahraga, meditasi, atau menciptakan lingkungan yang kondusif untuk kebutuhan seseorang,”.
Nah, bagaimana untuk kalian apakah ingin melakukan bangun jam 5 pagi, agar bisa melakukan semua hal tersebut dan bahkan lebih produktif untuk pagi hari, maka dari itu cobalah untuk bangun lebih awal.
berikut inilah untuk menjadi lebih produktif di pagi hari :
Baca Juga:Maudy Ayunda Bagikan Tips untuk Menjadi Sukses : ‘Metode 20-20-20’Ramalan Zodiak Beruntung : ‘Libra dan Virgo Tak Beruntung’
1. Makanan yang lebih lengkap dan sehat setiap hari
Sarapan adalah makanan terpenting setiap hari. Orang cenderung memakan apa saja dan secepatnya saat sarapan. dan berikan makanan yang seimbang seperti : makan protein, atau secangkir yogurt, apabila bangun jam 09.00, memungkinkan Anda untuk mengisi hari dengan lebih banyak waktu, memberi fleksibilitas dan kebebasan untuk memikirkan semuanya, serta merencanakan makanan yang bervariasi.
2. Lebih banyak persiapan makan dan lebih sedikit limbah makanan
Dengan memulai hari pada pukul 05.00, Anda dapat lebih menyiapkan makanan. Persiapan makan ini juga memungkinkan Anda meningkatkan kemampuan memasak sehingga tidak perlu memesan makanan. Memasak membuat Anda membuang lebih sedikit makanan.
3. Hidrasi lebih sehat
Banyak orang tidak menyadari, alasan seseorang lalai minum air ada kaitannya dengan betapa terburu-burunya dalam kehidupan sehari-hari. Namun, memulai hari pada jam 05.00 justru menghilangkan sebagian dari tekanan itu.
4. Memiliki me time
Bangun pukul 05.00 membuat Anda dapat mengatur diri sendiri untuk pilihan yang sehat sepanjang hari. Bangun pagi memungkinkan Anda mendapatkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri, yang pada akhirnya meminimalisasi sebagian dari stres harian dan membantu mengurangi kecemasan.