- Peningkatan Fungsi Sistem Saraf
Yoga dapat membantu menyeimbangkan sistem saraf, mengurangi aktivitas sistem saraf simpatis (yang terkait dengan “mode stres”) dan meningkatkan sistem saraf parasimpatis (yang terkait dengan “mode relaksasi”).
- Penurunan Tekanan Darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa praktik yoga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Manfaat Lingkungan Sosial
- Pembentukan Komunitas
Kelas yoga sering kali menciptakan lingkungan sosial yang mendukung, yang dapat menjadi sumber dukungan dan inspirasi.
Baca Juga:Mengenal Asal Mula Olahraga Yoga dari Budaya FilsafatRekomendasi Wisata Surabaya jadi Incaran Wisatawan
- Peningkatan Hubungan Antar Individu
Berlatih yoga bersama dapat memperkuat hubungan antara individu, apakah itu teman, pasangan, atau keluarga.