CIANJUREKSPRES – Pisang salah satu buah yang kaya akan nutrisi, manfaat pisang sangat baik untuk tubuh dengan berbagai vitamin didalamnya.
Manfaat pisang dapat bervariasi tergantung pada jumlah dan frekuensi konsumsi, serta gaya hidup dan kondisi kesehatan individu.
Pisang sebaiknya dimasukkan dalam pola makan seimbang bersama dengan berbagai jenis buah, sayuran, protein, dan sumber nutrisi lainnya.
Baca Juga:10 Jenis Pisang yang Disukai Orang6 Daerah Penghasil Pisang Terbaik di Indonesia
Beberapa manfaat pisang dalam diambil dari vitamin yang terkandung didalamnya untuk tubuh kita.
Manfaat Pisang
Sumber Energi
Pisang mengandung karbohidrat kompleks, terutama pati dan gula alami, membuatnya menjadi sumber energi yang baik, yang dapat membantu memberikan tenaga dalam kegiatan sehari-hari.
Serat
Pisang mengandung serat, baik serat larut maupun serat tak larut. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung fungsi usus yang sehat.
Vitamin dan Mineral
Pisang mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B6, potassium, magnesium, dan folat. Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, fungsi otak, dan pembentukan sel darah merah.
Mengandung Antioksidan
Pisang mengandung antioksidan seperti dopamin dan katekin, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan dapat memiliki efek protektif terhadap penyakit kronis.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potassium dalam pisang membantu menjaga tekanan darah normal dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Mengandung Triptofan
Triptofan adalah zat yang diperlukan tubuh untuk memproduksi serotonin, neurotransmitter yang dapat meningkatkan mood dan membantu mengatasi depresi.
Mengandung Antiinflamasi Alami
Baca Juga:Tips Dapatkan Voucher Gofood paling HematRekomendasi Lokasi Camping Populer di Bandung
Pisang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga bermanfaat bagi orang yang mengalami masalah peradangan seperti arthritis.
Membantu Pengaturan Gula Darah
Pisang dapat membantu mengatur kadar gula darah karena kandungan seratnya yang dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah.