SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

10 Cara Mengatasi Perut Kembung, Salah Satunya Minum Air Putih

Atasi perut kembung
Atasi perut kembung
0 Komentar

CIANJUREKSPRES-Perut kembung adalah kondisi yang ditandai dengan rasa tidak nyaman di perut akibat penumpukan gas di saluran pencernaan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak sehat, makanan yang sulit dicerna, atau penyakit tertentu.

Inilah 10 cara mengatasi perut kembung secara efektif:
  1. Sengaja kentut atau sendawa

Kentut dan sendawa adalah cara alami tubuh untuk mengeluarkan gas dari saluran pencernaan. Oleh karena itu, jangan menahan kentut atau sendawa jika Anda merasa ingin melakukannya.

  1. Kompres air hangat

Kompres air hangat pada perut dapat membantu meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat perut kembung.

Baca Juga:Intip Koleksi Mobil Personel BTS, Siapa yang Paling Mahal?Perbedaan Hiraishin dan Hiraijin no Jutsu di Dunia Naruto

  1. Lebih banyak bergerak

Aktivitas fisik dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan gas dari saluran pencernaan. Oleh karena itu, cobalah untuk lebih banyak bergerak jika Anda merasa perut kembung.

  1. Beri pijatan pada perut

Pijatan lembut pada perut dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat perut kembung.

  1. Makan secara perlahan

Makan terlalu cepat dapat menyebabkan tersedak makanan, yang dapat memicu perut kembung. Oleh karena itu, biasakan untuk makan secara perlahan.

  1. Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu perut kembung

Beberapa makanan dan minuman dapat memicu perut kembung, seperti:

  • Makanan yang mengandung gas, seperti kol, brokoli, kembang kol, bawang, kacang-kacangan, dan buah-buahan tertentu (seperti apel, pir, dan pisang)
  • Minuman bersoda, alkohol, dan kopi
  1. Minum air putih yang cukup

Air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah dehidrasi, yang dapat memicu perut kembung.

  1. Konsumsi probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Anda bisa mengonsumsi suplemen probiotik atau makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, tempe, dan kimchi.

  1. Obat-obatan

Jika perut kembung disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti maag atau penyakit celiac, maka dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan untuk mengatasi penyakit tersebut.

Baca Juga:Tips Menjaga Kesehatan Kulit Kepala di Tengah Musim HujanRamalan Zodiak Percintaan 24 November 2023

  1. Konsultasi dengan dokter

Jika perut kembung tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain, seperti demam, muntah, atau diare, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

0 Komentar