Susu adalah protein berkualitas tinggi, yang berarti merupakan sumber asam amino esensial yang sangat baik,dicerna lebih lambat sehingga bisa meningkatkan rasa kenyang. Ini membantu tidur lebih nyenyak dan meringankan gangguan tidur.
Minuman ini juga mengandung triptofan, yang merupakan prekursor hormon pengatur tidur melatonin. Oleh karena itu, segelas susu sebelum tidur tidak hanya mengenyangkan dan memberi 13 nutrisi penting, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.