CIANJUREKSPRES- Manfaat Buah alpukat yang terkenal mengandung lemak. Selain itu buah yang satu ini mengandung banyak nutrisi yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh agar lebih sehat dan bergizi.
Ternyata 5 Bahan Dapur ini Bisa Memutihkan Gigi, Salah satunya Ada buah Stoberi ?
Mengandung Serat
Yang kedua Alpukat merupakan sumber serat diet yang baik. Serat membantu pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga:Ide Resep Olahan dari Buah Alpukat yang Patut Kamu Coba!Khasiat Jeruk Nipis dan Madu : Salah Satunya Mampu Menurunkan Berat Badan
Kandungan Vitamin dan Mineral
Adapun kandungan Vitamin dan Mineral dari Buah Alpukat mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin K, vitamin E, vitamin C, vitamin B-6, folat, magnesium, dan potassium.
Kaya Antioksidan
Tidak hanya itu,Alpukat kaya akan antioksidan, termasuk lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk kesehatan mata.
Mengandung Karotenoid
Kandungan Karotenoid akan menjadikan Alpukat juga mengandung karotenoid, yang merupakan senyawa tumbuhan yang dapat berfungsi sebagai prekursor vitamin A.
Sumber Protein
Meskipun bukan sumber protein utama, alpukat mengandung sedikit protein, yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh.
Sumber Asam Folat
Alpukat adalah salah satu sumber makanan terbaik asam folat (B9), yang penting untuk kehamilan dan pertumbuhan sel.
Asam Oleat
Ini adalah jenis lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang dapat membantu meningkatkan profil lipid darah.