CIANJUREKSPRES – Untuk sebagian orang memiliki masalah tidak bisa tidur atau di sebut insomnia, cara mengatasi insomnia sangatlah mudah dan sederhana yang bisa di lakukan di rumah.
Insomnia sendiri merupakan suatu keadaan kesulitan untuk tidur nyenyak, baik di alami oleh lansia maupun usia muda.
Apabila insomnia dibiarkan begitu saja tanpa di atasi akan menyebabkan berbagai penyakit timbul.
Baca Juga:Tidur Tepat Waktu Dapat Membuat Panjang Umur LhoJadwal dan Harga Tiket Kereta Api Cianjur Saat Weekend
Selain itu insomnia dapat berakibat seperti stre, depresi, diabetes, dan gagal ginjal.
Hal tersebut di lakukan agar tubuh menjadi relaks dan segar sehingga akan nyaman untuk tidur.
5. Berolahraga secara teratur
Olahraga juga dapat membantu untuk mengatasi insomnia karena otot dan syaraf yang bergerak dan meregang dengan baik di dalam tubuh sehingga membuat tubuh lebih nyaman.
Sisihkan waktumu untuk berolahraga di setiap harinya atau minimal seminggu sekali.