CIANJUREKSPRES – Setelah melakukan aktifitas seharian, sebaiknya kita merehatkan badan dan pikiran sejenak dengan cara tidur tepat waktu yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Tidur merupakan suatu aktivitas yang mampu memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.
Manfaat Tidur Tepat Waktu
Terdapat berbagai manfaat yang bisa Anda peroleh dari waktu tidur tepat waktu yakni,
Baca Juga:Jadwal dan Harga Tiket Kereta Api Cianjur Saat WeekendSejarah Uang Koin Rp1000 Kelapa Sawit yang Viral
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Saat tidur tubuh mengeluarkan sejenis protein yakni sitokin yang dapat melindungi tubuh dengan cara meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh.
Hormon itu yang akan menciptakan rasa kenyang namun terlalu banyak makan tentu dapat meningkatkan indeks massa tubuh (IMT).
Untuk mencegah kelebihan berat badan dan obesitas, bisa cek risikonya dengan kalkulator IMT.
3. Menjaga kesehatan jantung
Tidur tepat waktu akan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, darah tinggi, dan serangan jantung.
Karena tubuh memperoleh waktu istiraahat yang cukup sehingga akan melepaskan hormon kortisol yang membuat jantung bekerja lebih keras.
Saat beristirahat jantung akan berfungsi dengan baik sehingga pastikan kamu untuk tidur tepat waktu.
4. Memperbaiki suasana hati
Selain kesehatan tubuh tidur tepat waktu juga dapat menjaga kesehatan mental lebih segar dan bahagia.