CIANJUREKSPRES – 4 cara menurunkan berat badan selama tidur malam dengan cepat ! ini bisa kamu lakuin dengan mudah loh. Penurunan berat badan adalah sebuah proses yang sangat sulit dan tidak mudah untuk dilakukan semua orang, makanya nggak heran nih kalai penurunan berat badan ini bisa dijadikan ajang lomba.
Nah kali ini aku mau kasih tips penurunan berat badan yang lebih mudah dilakukan. Salah satu carra yang bisa mempermudah penurunan berat badan adalah dengan cara memaksimalkan pembakaran kalori selama tidur dimalam hari.
Tidur Yang Cukup
Langkah pertama ini bisa kamu lakukan dengan cara memilih waktu dengan tidur yang cukup, kamu bisa memilih tidur selama 7 sampai 9 jam per harinya.
Baca Juga:4 Rekomendasi Parfum Remaja Dengan Harga Ekonomis Yang Cocok Untuk Para PelajarResep Garang Asem Dengan 3 Langkah Dijamin Nikmat
Tidur juga bisa menjadi aktivi yang sangat penting, pasalnya tidur dengan waktu yang cukup bisa membuat hormon dan imun berfungsi dengan benar.
Kekurangan tidur akan membuat otak kamu mengirimkan sinyal lapar kepada tubuh, sehingga bisa membuat tubuh mengarah pada kenaikan berat badan yang drastis.
Melipat Tubuh Ke Depan Selama 5 Menit
Posisi ini bisa menjadi salah satu gerakan yoga yang bisa menenangkan pikiran dari ketegangan dan kecemasan bahkan bisa meningkatkan tidur kamu.
Kamu bisa melakukan gerakan ini dimanapun, kamu bisa merasakan regangan di bagian belakang lalu menarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan. Kamu bisa mengitungnya dengan 5 hitungan dan setelah itu kamu bisa menekuk kaki kamu kembali.
Melakukan Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan bisa menjadi aktivitas wajib yang bisa kamu cobain, bahkan bagusnya lagi hal ini bisa menurunkan berat badan kamu loh.
Kamu bisa mencoba melakukan latihan kekuatan ini dengan cara meletakkan sepasang dumble di dekat tempat tidur, pasalnya hal ini bisa mengingatkan visual yang baik sehingga kamu bisa melakukan latihan ini dengan rutin.
Kamu juga bisa melakukan plank selama 30 detik sebelum tidur atau menggabungkan sesi latihan kekuatan dengan sesi berjalan ringan harian yang bisa menambh beban pada pergelangan kaki.