CIANJUREKSPRES – Self-Awareness adalah seseorang yang bisa mengontrol diri dari pikirannya dan bisa memahami tentang dirinya sendiri dalam melihat dari intropeksi diri atau repleksi. namun selain itu apakah ada cara meningkatkan self-Awareness.
Namun apakah kalian tau jika cara meningkatkan self-awareness itu bagaimana, ada beberapa hal yang bisa meningkatkan kita sendiri menjadi positif vibes dan mendorong orang lain juga.
Menurut, seorang psikologi Courtney E. Ackreman (2021) dalam hal positive Psychologi, kalian bisa menerapkan untuk cara meningkatkan self-Awareness :
Bagaimana caranya untuk meningkatkan Self-awareness pada diri kita sendiri :
1. Melatih Kesadaran dan Meditasi
Baca Juga:Jenis-Jenis Self-Awareness : ‘Internal Self-Awareness’Arti Self-Awareness : ‘Menjadi Diri Sendiri’
Melatih kesadaran berarti fokus memperhatikan diri serta sekitar. Sementara itu, meditasi adalah cara untuk melatih fokus pada satu hal, seperti pernapasan, perasaan, dan membuang pikiran negatif.
2. Berlatih Yoga
Selain untuk kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk psikis. Ketenangan yang didapatkan ketika berlatih yoga mampu melatih pikiran untuk lebih positif. Bahkan, kamu mampu menerapkan self-acceptance dan self-awareness.
3. Merefleksi diri
Dengan refleksi, kamu mampu mengetahui standar pikiran, perasaan, serta perilaku diri sendiri. Dengan demikian, kamu mampu menyadari kelebihan dan kekurangan yang perlu dievaluasi.
Nah, itulah untuk cara meningkatkan self-Awareness untuk diri kita sendiri, agar kita bisa menjadi positife vibes dan bisa menjadi dorongan untuk orang lain juga.
Self-awareness adalah kemampuan untuk melihat diri secara objektif melalui introspeksi dan refleksi. Menurut Goleman (1996), self-awareness adalah kemampuan manusia dalam memahami kekuatan, kelemahan, nilai, dorongan, dan dampaknya bagi orang lain. Orang yang memiliki self-awareness dapat memahami situasi sosial, orang lain, serta harapan orang lain terhadap dirinya. Dengan begitu, kemampuan ini mendorong kamu untuk memberikan dampak pada diri sendiri dan orang lain.