CIANJUREKSPRES – Biasanya jogging diwaktu pagi hari karena bisa membuat kita lebih semangat dan fress saat kerja, tapi bagaimana dengan jogging sore hari, dan bahkan mengetahui tentang manfaatnya jogging sore hari.
Mari kita ketahui tentang manfaat jogging sore hari, untuk kesehatan kita:
Manfaat jogging sore hari :
1. Lebih Efektif.
Mengutip Buku Lari, Antara Gaya Hidup dan Menjaga Kebugaran Tubuh, ada satu penelitian yang mengatakan bahwa performa tubuh akan meningkat pada sore hari, yaitu pada pukul 4-5 sore, bahkan pada pukul 7 malam.
2. Meminimalisir Risiko Terjadinya Cedera Saat Lari.
Baca Juga:Membawa Bekal Kekantor : ‘Irit Uang’Arti Lagu Komang dari Raim Laode : ‘Komang Bisa Menjadi Kekasihmu’
Jogging disore hari itu bisa mencegah cedera pada tubuh, bahkan dari detak jantung dan tekanan darah yang cenderung lebih rendah disore hari. bahkan jika sudah melakukannya maka akan lebih fokus kembali.
3. Melepas Stres.
Ketika kita melakukan kegiatan seharian pastinya merasakan stres dan bahkan membuat kita terbebani, namun jika kita melakukan olahraga sore hari itu akan membuat kita fres lagi dan bisa fokus.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Lari sore yang secara teratur juga bisa meningkatkan kualitas tidur di malam hari, sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak. Selain itu, kamu bisa terhindar dari kebiasaan bangun di malam hari.
5. Terhindar dari Paparan Sinar Matahari
Saat lari sore, kamu akan terhindar dari paparan sinar matahari. Sebab, suhu panas matahari di sore hari cenderung lebih rendah dibandingkan saat pagi atau siang hari.