CIANJUREKSPRES– Penumpukan pada lemak dapat menyebabkan perut menjadi buncit.
Kondisi ini menyebabkan perut seseorang tampak besar.
Tak hanya itu, keadaan perut buncit harus ditangani dengan serius dan juga perlu diketahui penyebabnya.
berikut ini merupakan lima penyebab dari perut buncit yang dilansir dari disway.id mengutip alodokter:
Baca Juga:10 Link Twibbon Satu Abad NU, Stadion Gelora Delta Sidoarjo, Cocok di Share Ke Media SosialManisnya Jatuh Cinta, Lirik Lagu Rose D.O. EXO dan Terjermahannya
1. Penumpukan lemak
Jarang olahraga dan mengkonsumsi makanan yang kurang sehat akan menyebabkan perut buncit.
2. Konsumi minuman tidak sehat
Pemicu perut buncit biasanya disebabkan oleh minuman kemasan atau minuman yang mengandung alkohol.
3. Penumpukan gas
gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar bisa menjadi penyebab penumpukan gas sehingga menjadi pemicu kebuncitan.
4. Konstipasi
Konstipas juga dapat diartikan sebagai kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan dalam mengeluarkan feses. Feses tersebut tertahan di usus besar. Hal ini akan menyebabkan perut buncit, terasa nyeri dan tegang.
5. Asites
Asites adalah suatu kondisi dimana cairan tertimbun diantara organ yang ada didalam perut. Cairan ini jika jumlahnya banyak akan menyebabkan perut membesar dan terasa keras.
6. Pembesaran organ di perut
Pembesaran organ seperti hati dapat menjadi penyebab perut buncit. Hal ini disebabkan oleh penyakit liver, gangguan darah, atau infeksi mononukleosis.
Berikut ini merupakan langkah untuk mencegah perut buncit :
1. Hindari konsumsi makanan berlemak, gorengan, serta makanan tinggi gula dan garam.
2. Hindari konsumsi minuman manis dan minuman beralkohol.
Baca Juga:7 Rekomendasi Buku Self Improvement, Cocok Untuk Resolusi Awal TahunAjari Aku Islam kisah Laki-Laki Tionghoa yang Mencintai Gadis Muslim
3. Batasi konsumsi karbohidrat sederhana, seperti roti tawar putih dan kue kering.
4. Tingkatkan konsumsi serat dan karbohidrat kompleks, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
5. Perbanyak konsumsi cairan atau air putih minimal 2 liter setiap hari.
6. Olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.
7. Kelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan hobi atau mencoba terapi relaksasi.
source: disway.id