CIANJUR EKSPRES– Ginjal adalah organ vital yang bertanggung jawab untuk menyaring darah, membuang limbah, dan mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Gaya hidup yang tidak sehat di masa muda, seperti diet yang tidak seimbang, kurang olahraga, dan merokok, dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal di kemudian hari.
Inilah ciri-ciri ginjal rusak akibat gaya hidup yang tidak sehat di masa muda:
1. Sering buang air kecil, terutama di malam hari
Baca Juga:6 Cemilan Ringan yang Tinggi Natrium Bisa Merusak Fungsi hingga Organ Ginjal4 Manfaat Masker Madu untuk Wajah, Begini Cara Penggunaanya
Ginjal yang rusak tidak dapat menyaring air dengan baik, sehingga tubuh akan memproduksi lebih banyak urin. Hal ini dapat menyebabkan sering buang air kecil, terutama di malam hari.
2. Urine berbusa
Protein dalam urin adalah tanda kerusakan ginjal. Urine yang berbusa dapat menandakan adanya protein dalam urin.
3. Bengkak pada kaki, pergelangan kaki, dan wajah
Ginjal yang rusak tidak dapat membuang kelebihan cairan dari tubuh, sehingga dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, dan wajah.
4. Mudah lelah dan lemas
Ginjal yang rusak tidak dapat menghasilkan hormon yang membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Hal ini dapat menyebabkan anemia, yang dapat membuat Anda merasa mudah lelah dan lemas.
5. Mual dan muntah
Penumpukan racun dalam darah akibat kerusakan ginjal dapat menyebabkan mual dan muntah.
6. Kulit kering dan gatal
Ginjal yang rusak tidak dapat mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kulit kering dan gatal.
7. Nyeri punggung bawah
Nyeri punggung bawah dapat menandakan adanya batu ginjal atau infeksi ginjal, yang merupakan komplikasi dari kerusakan ginjal.
8. Kesulitan tidur
Baca Juga:10 Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Timbulnya JerawatKetahui, 5 Manfaat Air Mawar Untuk Kecantikan Wajah
Penumpukan racun dalam darah akibat kerusakan ginjal dapat menyebabkan kesulitan tidur.
9. Penurunan nafsu makan
Penumpukan racun dalam darah akibat kerusakan ginjal dapat menyebabkan penurunan nafsu makan.
Pencegahan Kerusakan Ginjal
Anda dapat membantu mencegah kerusakan ginjal dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengkonsumsi diet yang seimbang dan bergizi, minum air putih yang cukup, olahraga secara teratur, menjaga berat badan ideal, berhenti merokok, membatasi konsumsi alkohol, mengontrol tekanan darah dan gula darahdan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.