CIANJUREKSPRES– Sarapan merupakan salah satu asupan terpenting dalam sehari-hari. Sarapan merupakan asupan pertama setelah tubuh berpuasa semalaman. Oleh karena itu, sarapan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik jangka pendek maupun jangka panjang.
5 manfaat rutin sarapan di pagi hari untuk kesehatan:
1. Meningkatkan energi
Sarapan merupakan sumber energi yang penting untuk memulai hari. Setelah tidur semalaman, tubuh membutuhkan asupan energi untuk beraktivitas. Sarapan dapat membantu mengisi kembali cadangan energi yang telah habis selama tidur.
2. Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Sarapan juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Hal ini dikarenakan sarapan dapat menyediakan glukosa yang dibutuhkan otak untuk bekerja dengan baik.
3. Meningkatkan performa akademik dan kerja
Baca Juga:5 Resep Camilan Lezat dari UbiCara Atasi Jerawat dengan kunyit, Ini Resepnya
Sarapan yang sehat dapat membantu meningkatkan performa akademik dan kerja. Hal ini dikarenakan sarapan dapat membantu meningkatkan konsentrasi, fokus, dan daya ingat.
4. Menjaga berat badan
Sarapan dapat membantu menjaga berat badan. Hal ini dikarenakan sarapan dapat membantu mengurangi rasa lapar di siang hari. Selain itu, sarapan juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Mengurangi risiko penyakit
Sarapan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit, seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.