CIANJUREKSPRES– Tutut atau keong sawah adalah hewan yang sering dianggap sebagai hama. Namun, siapa sangka bahwa tutut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, bahkan manfaat yang jarang diketahui.
10 manfaat tutut bagi kesehatan:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tutut mengandung protein, vitamin A, dan vitamin C yang tinggi. Ketiga nutrisi ini penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Protein membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan, vitamin A membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, dan vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah.
2. Menjaga kesehatan jantung
Tutut mengandung kalsium, kalium, dan magnesium yang tinggi. Ketiga mineral ini penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalsium membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kalium membantu mengatur tekanan darah, dan magnesium membantu mengontrol detak jantung.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Baca Juga:6 Manfaat Lidah Buaya untuk Rambut, Bisa Menghilangkan KetombeKetahui Manfaat Mengkonsumsi Daun Sirsak Bagi Kesehatan
Tutut mengandung serat yang tinggi. Serat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko kanker usus besar.
4. Menjaga kesehatan tulang
Tutut mengandung kalsium yang tinggi. Kalsium penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat, mencegah osteoporosis, dan mengurangi risiko patah tulang.
5. Mencegah anemia
Tutut mengandung zat besi yang tinggi. Zat besi penting untuk mencegah anemia. Zat besi membantu produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
6. Meningkatkan fungsi otak
Tutut mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang tinggi. Asam lemak omega-3 dan omega-6 penting untuk meningkatkan fungsi otak. Asam lemak omega-3 membantu meningkatkan daya ingat, fokus, dan konsentrasi. Asam lemak omega-6 membantu mengurangi peradangan di otak.
7. Mencegah kanker
Tutut mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan penting untuk mencegah kanker. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.
8. Mempercepat penyembuhan luka
Tutut mengandung lendir yang memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri. Lendir tutut dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dengan mengurangi peradangan dan mencegah infeksi.
9. Membantu menurunkan berat badan
Tutut mengandung protein dan serat yang tinggi. Protein dan serat dapat membantu menurunkan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori.