CIANJUREKSPRES– Seiring dengan berjalannya waktu kita mampu membangun rutinitas yang dapat mendukung kesejahteraan dan kebahagiaan. Dengan itu kita harus membangun suatu kegiatan atau rutinitas hingga kebiasaan yang dapat menjamin kesejahteraan mentan dan emosional.
Inilah kebiasaan sederhana yang dapat membuat diri kita lebih bahagia dan merasa cukup:
1. Senyum dan Bersyukur
Dengan senyum dalam segala kondisi baik ataupun buruk mampu memberikan hasil yang sangat besar hingga otak akan melepaskan endorfin dan hormon kebahagiaan. Merasa bersyukur dapat menciptakan perasaan yang tenang dan positif.
2. Latihan Fisik yang Teratur
Baca Juga:Inilah Beberapa Lokasi Syuting Film Ancika 1995 di BandungRamalan Cuaca Cianjur Besok 24 November 2023, Cianjur Cerah Berawan
Dengan melakukan aktivitas fisik mampu memberikan efek yang positif untuk mental kita. Dengan latihan fisik dapat meredakan stres dan meningkatkan energi.
3. Praktik Meditasi dan Mindfulness
Mediasi mampu meredakan stres dan meningkatkan kesadaran diri hingga membiarkan pikian buruk menghilang tanpa harus dipikirkan.
4. Hubungan Positif dengan Orang Lain
Dengan menjaga hubungan baik dengan orang sekitar dapat mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan mood secara menyeluruh.
5. Pengembangan Keterampilan dan Hobi
Libatkan diri dalam setiap kegiatan yang mampu memberikan kepuasan tersendiri untuk kita.
6. Pembatasan Penggunaan Media Sosial
Sementara media sosial dapat menjadi cara untuk tetap terhubung, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di platform ini dapat memengaruhi kesejahteraan mental.
Tetapkan batasan pada penggunaan media sosial dan berikan waktu untuk berinteraksi dengan dunia nyata.