CIANJUREKSPRES– Inilah beberapa gerakan olahraga simpel yang bisa kamu lakukan di rumah, dengan olahraga ini dapat mengisi waktu luang kamu di pagi hari dengan santai agar tubuh menjadi lebih sehat. Selain itu dengan olahraga yang rutin dapat mengehindari berbagai lemak jahat dalam tubuh.
Untuk itu mari kita lakukan olahraga yang rutin setiap pagi bahkan setiap hari agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
Inilah 10 rekomendasi olahraga simpel yang dapat dilakukan dirumah
1. Lari di Tempat
Baca Juga:3 Laptop yang Cocok Untuk Mendukung Kebutuhan Desain GrafisInspirasi Fashion yang Cocok di Pakai Saat Musim Dingin
Dengan melakukan lari di tempat selama beberapa menit, yang dapat meningkatkan detak jantung dan mampu membakar kalori.
2. Lompat tali
Lompat tali merupakan olahraga kardio yang baik, dengan cukup memerlukan tali dan sedikit ruang kosong.
3. Push-Up
Push-up merupakan latihan yang melibatkan banyak seperti otot dada dan lengan yang dapat di lakukan di lantai.
4. Sit-Up
Sit-Up merupakan latihan perut yang dapat membantu memperkuat otot perut.
5. Squat
Squat merupakan latihan yang cocok untuk kamu yang ingin memiliki otot yang kuat terutama bagian paha dan bokong, lakukan olahraga ini agar terhindar dari cedera.
6. Plank
Dengan olahraga ini dapat membantu menguatkan otot, dengan menahan posisi plank selama beberapa detik atau lebih sesuai dengan kemampuan masing-masing.
7. Jumping Jacks
Dengan olahraga Jumping jacks mampu meningkatkan denyut jantung.
8. Berjalan di Tempat
Kita memerlukan cukup ruang untuk berjalan di tempat agar tetap menjadi cara yang efektif untuk tetap aktif.
9. Lunges
Lunges merupakan satu olahraga yang dapat memperkuat otot paha dan bokong.
10. Yoga
Baca Juga:5 Rekomendasi Film Tentang Fashion Terbaik, Wajib Kamu TontonMasyarakat Boikot Produk Pro Israel , Inilah Daftar Produk Fashion Pro Israel !
Latihan ini sering digunakan yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas agar meredakan ketegangan otot.