Jika sering bekerja di depan layar komputer dalam waktu lama, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata anti-silau atau kacamata khusus yang dirancang untuk mengurangi ketegangan mata.
Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas. Ketika tubuh sudah lelah maka mata juga akan merasa lelah.
Jauhi Gadget sebelum Tidur
Hindari penggunaan laptop atau perangkat elektronik lainnya sebelum tidur karena cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dapat mengganggu tidur sehingga tidur tidak akan nyenyang dan tidak sehat.
Periksa Rutin Mata Anda
Baca Juga:Awali Hidup Sehat dengan Pola Makan Sehat8 Jenis Buah untuk Kesehatan Mata
Apabila mengalami gejala seperti mata kering, kabur, atau iritasi yang berkelanjutan, berkonsultasilah dengan dokter mata bisa menjadi tanda masalah mata yang lebih serius.
Minum Air yang Cukup
Selain itu tubuh perlu terhidrasi dengan baik karena ketika tubuh dehidrasi dapat mempengaruhi kualitas air mata dan menyebabkan mata kering serta perih.