CIANJURESKPRES – Memilih olahraga menurunkan berat badan perlu yang tepat agar tidak merugikan kesehatan tubuh karena terlalu ekstream.
Olahraga ini dijadikan sebagai rutinitas sehari-hari yang berkelanjutan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
Namun jika berat badan terlalu over atau bisa dikatakan obesitas perlu berkonsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai program latihan baru, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.
Bersepeda
Baca Juga:Manfaat Olahraga Jogging Bagi Kesehatan TubuhSpesifikasi Penyaring Udara Model Honeywell HPA300
Bersepeda baik di jalan raya atau di lintasan sepeda adalah olahraga yang bagus untuk membakar kalori dan memperkuat otot kaki.
Renang
Renang sebuah latihan yang menggerakkan hampir semua otot dalam tubuh membuat lembut pada sendi dan cocok untuk semua tingkat kebugaran.
Jogging dan Trekking
Berjalan kaki atau berlari di alam terbuka dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk berolahraga sambil menurunkan berat badan.
Latihan Kekuatan
Yoga tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas dan kesehatan mental, serta bisa membakar kalori dan membantu mengendalikan nafsu makan.
Aerobik
Kelas aerobik atau Zumba menjadi cara yang baik untuk meningkatkan kardiovaskular sambil bersenang-senang karena pergerakan dari olahraga ini begitu cepat sesuai dengan dentuman suara.
Latihan Interval
Olahraga selanjutnya sebuah olahraga yang mengkombinasi antara periode intensitas tinggi dan istirahat singkat. Ini membantu meningkatkan pembakaran kalori dan kebugaran.
Olahraga air
Olahraga air seperti aqua aerobik adalah pilihan yang baik bagi orang dengan masalah sendi atau berat badan berlebihan karena mengurangi tekanan pada tubuh.