CIANJUREKSPRES – Manfaat olahraga yoga dapat menyehatkan untuk segala usia, manfaat olahraga ini dapat dirasakan secara fisik bahkan mental.
Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya manfaat olahraga yoga yang ternyata dapat memperbaiki mental healty yang rusak dan memberikan mood baru.
Selain itu dapat menjaga kesehatan jantung, paru-paru, stress, depresi, bahkan rasa cemas.
Baca Juga:5 Jenis Olahraga Diet yang Mudah Dilakukan di RumahRekomendasi Jam Tangan Sporty Bikin Tampilan Makin Kece
Serta menariknya lagi olahraga yoga ini dapat membuat awet muda lho, tentunya ini yang semua orang inginkan.
Dengan mengandalkan kelenturan tubuh ini dapat memberikan kesehatan yang menyeluruh dalam tubuh.
Dapat membantu melancarkan suplai darah ke otak dan wajah. sehingga suplai oksigen ke sel-sel otak dan wajah akan meningkat.
Kadar hormon stres menurun, wajah cenderung menjadi awet muda, dan terhindar dari masalah jerawat.
Mengurangi Kram Perut saat Menstruasi
Dengan gerakan yoga ini menekan rahim sehingga meringankan rasa kaku pada bagian punggung bawah saat terjadi menstruasi.
Gerakan ini dilakukan dengan duduk menggunakan lutut dan merentangkan tangan ke depan.
Aktivitaa ini akan membantu lebih melenturkan tubuh sehingga fleksibilitas meningkat hingga empat kali lipat.
Baca Juga:Daftar Jam Tangan Termewah Sedunia Harganya SelangitMantap Banget Spesifikasi Xiaomi Mi Compact Bluetooth Speaker
Meningkatkan Kesehatan Mental
Selain menyehatkan tubuh yoga juga dapat memberikan kesehatan bagi mental diri.
Dengan berolahraga yoga dapat menurunkan produksi kortisol (hormon stres) dalam tubuh.
Kemudian digantikan dengan prodiksi serotonin yang lebih banyak (hormon bahagia) sehingga dapat meredakan depresi dan lebih merasa tenang.
Aktivitas fisik ini dapat menciptakan rasa damai sehingga menurunkan rasa cemas berlebih.