CIANJUREKSPRES – Olahraga sangat penting untuk ibu hamil dalam menjaga kesehatan janin dalam kandungan, salah satu olahraga yang bisa dilakukan yakni yoga ibu hamil yang mudah dilakukan dirumah.
Yoga merupakan olahraga yang dapat dilakukan oleh semua orang termasuk ibu hamil. Ternyata, yoga memilki banyak manfaat untuk ibu dan janin.
4. Downward Facing Dog Against a Wall
Gerakan yang membantu meredakan ketegangan pada punggung atas dan bahu serta membuka sakrum dan punggung bawah. Gerakan ini dapat menghilangkan rasa mulas ketika persalinan semakin dekat.
Baca Juga:Olahraga yang Bisa Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan OtakKamu Harus Coba! Olahraga Ini Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
5. Bound Angle Pose
Gerakan melatih postur tubuh dengan melakuan pijatan pad akaki dan betis untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan akibat penambahan beban pada perut.