CIANJUREKSPRES – Memiliki berat badan yang berlebih memang menjadi hal yang tidak nyaman bagi kebanyakan perempuan, walau sudah diet namun tak kunjung turun, kamu bisa coba dengan olahraga yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal tidak hanya dengan melakukan program diet ketat dan menjaga pola hidup, akan tetapi bisa di imbangi dengan melakukan olahraga yang dapat mengurangi berat badan dengan cepat. Berikut beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan dengan mudah.
BACA JUGA : Olahraga Untuk Kulit Sehat dan Cantik
Olahraga Menurunkan Berat Badan
1. Lari
Lari menjadi olahraga yang paling efektif untuk mengurangi berat badan karena dapat membakar lemak hampir seluruh tubuh khususnya di bagian paha dan bokong, kamu hanya perlu berlari selama 10-15 menit perhari.
2. Lompat Tali
Lompat tali dapat menguras kalori sehingga membantu proses penurunan berat badan, olahraga ini bisa di lakukan di mana saja namun sebaiknya menggunakan sepatu untuk mencegah risiko cedera.
BACA JUGA : Tanpa Obat Kimia! Ini Olahraga Penambah Tinggi Badan
3. Berenang
Selain menyenangkan ternyata berenang dapat menurunkan berat badan dengan cepat dengan menggerakan seluruh tubuh sehingga kalori, energi, lemak akan lebih banyak terbakar.
4. Yoga
Yoga dapat menyeimbangkan fungsi tubuh sehingga kalori banyak terbakar dengan cepat, selain itu dapat menjaga kesehatan mental dan relaksasi paling ampuh.
5. Berjalan
Tanpa sadar hal sederhana dapat mengurangi berat badan seperti berjalan yang efektif di lakukan untuk mengurangi berat badan jika di lakukan secara rutin.
