5. Rutin olahraga
Haid bukan kendala kamu untuk tidak berolahraga. Malahan tetap aktif secara fisik bisa membantu mengurangi rasa sakit dan kram perut saat haid.
Selain itu, olahraga saat haid juga memberikan manfaat lain untukmu, yakni meningkatkan suasana hati, membuatmu lebih berenergi dan semangat menjalani rutinitas, dan menjaga berat badanmu tetap ideal.
6. Berendam di air hangat
Berendam di air hangat adalah salah satu cara untuk membuat otot-ototmu lebih rileks, sehingga nyeri haid bisa berkurang. Selain itu, berendam di air hangat juga bisa memperbaiki suasana hati akibat mood swing yang mungkin muncul ketika haid, mengatasi stres, dan membuat tidurmu lebih nyenyak. Bisa menambahkan tetesan minyak esensial, seperti minyak mawar, jeruk, lemon, atau lavender. ke dalam bak mandi.