Heboh Permintaan Pinjol Meningkat Karena Konser Coldplay, OJK Ingatkan Hal Ini!
Hindari gadget dan layar cahaya biru: Cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, dan televisi dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang penting untuk mengatur siklus tidur Anda. Usahakan untuk tidak menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur. Baca buku atau lakukan kegiatan yang menenangkan sebagai gantinya.
Beginilah Perasaan Inara Rusli saat Pertama Kali Kembali Bekerja dengan Melepas Cadar
Baca Juga:Cara mengatasi Overthingking Ternyata Bisa Meningkatkan Kesehatan MentalFakta Kekuatan Gakuganji Yoshinobu Yang Membunuh Yaga Masamichi
Hindari makan berat atau minuman merangsang: Mengonsumsi makanan berat atau minuman yang mengandung kafein atau gula tinggi sebelum tidur dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan sulit tidur. Upayakan untuk makan makanan ringan beberapa jam sebelum tidur dan batasi konsumsi kafein serta minuman berenergi.
Akhirnya Ada Wakil Jawa Barat Menjadi Pemenang Puteri Indonesia sejak tahun 1992
Dengan mengadopsi kebiasaan baik sebelum tidur ini, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan memastikan Anda bangun dalam keadaan segar dan siap menghadapi hari yang baru.