CIANJUREKSPRES- Orang Jepang dikenal berumur panjang dan memiliki kesehatan yang baik, walau dalam kesehariannya memiliki segudang kegiatan baik yang berkerja maupun yang bersekolah.
Lalu bagaimana itu bisa terjadi? ternyata hal itu terjadi karena orang Jepang menerapkan pola hidup atau kebiasaan sehat mereka terutama dalam makan. Pola makan dan gaya hidup itu membuat terhindar dari penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
1. Makan rumput laut
Makanan orang Jepang dipenuhi dengan banyak makanan nabati bergizi, tetapi rumput laut lebih mendominasi. Ada banyak bentuk berbeda dari makanan pokok Jepang ini dan meskipun bervariasi dalam jumlah nutrisi yang terkandung.
Baca Juga:Tanaman Hias Yang Bisa Bikin Rumah Tambah CantikTips Lolos Sekolah Kedinasan Favorit
4. Makan hanya sampai hampir kenyang
Makan sampai 80% kenyang. Dengan pola pikir ini, makan sampai merasa nyaman, tetapi masih memiliki ruang dalam perut. Intinya, ini adalah bentuk makan yang sadar dan memungkinkan untuk makan cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh tanpa berlebihan.