CIANJUREKSPRES – Hilangkan Stress Dengan Me Time, Stress adalah respons fisiologis atau psikologis yang timbul sebagai reaksi terhadap situasi atau kondisi yang dianggap mengancam atau menantang keseimbangan emosional atau fisik seseorang. Situasi atau kondisi tersebut disebut sebagai stresor
Reaksi stres melibatkan pelepasan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin ke dalam aliran darah, yang menghasilkan serangkaian perubahan fisiologis seperti peningkatan detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan
Stress dapat bermanfaat atau merugikan tergantung pada sifatnya dan bagaimana seseorang meresponsnya. Stres yang sehat, atau yang disebut juga sebagai eustress, bisa membantu meningkatkan motivasi, energi, dan fokus seseorang
Jadwal Operasional BCA Selama Libur Lebaran 2023, Simak di Sini!
Baca Juga:Perhatikan Hal Berikut Sebelum Membeli LaptopBerikut Kelebihan Jika Menggunakan Kendaraan Listrik
Namun, stres yang berlebihan atau berkelanjutan dapat menjadi masalah kesehatan yang serius. Stress yang berkepanjangan dapat menurunkan kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, gangguan tidur, masalah mental seperti kecemasan dan depresi, serta menurunkan produktivitas dan kualitas hidup
Contoh stresor yang umum meliputi tekanan pekerjaan, perubahan hidup seperti pernikahan atau perceraian, kematian anggota keluarga atau teman dekat, dan masalah keuangan. Cara mengelola stres dapat beragam, antara lain dengan olahraga, meditasi, teknik relaksasi, tidur yang cukup, dan menjaga pola makan yang sehat
Me time adalah waktu yang dihabiskan untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan atau relaksasi, tanpa adanya gangguan atau distraksi dari orang lain. Istilah ini sering digunakan untuk menggambarkan waktu yang diambil untuk menjaga kesehatan mental dan fisik seseorang, dengan cara mengisi ulang energi mereka
Waktu “me time” dapat berbeda-beda bagi setiap individu. Beberapa orang mungkin memilih untuk melakukan meditasi, yoga, membaca buku, menonton film, berjalan-jalan di taman, atau bahkan tidur siang. Tujuannya adalah untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran, sehingga individu tersebut dapat merasa lebih segar dan siap untuk menghadapi tugas-tugas atau aktivitas selanjutnya
Me time sering dianggap penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan, keluarga, dan waktu sendiri. Meskipun seringkali kesibukan dan tuntutan hidup dapat memaksa individu untuk mengesampingkan waktu untuk diri sendiri, memprioritaskan “me time” dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan seseorang Hilangkan Stress Dengan Me Time