CIANJUREKSPRES- 4 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Mental
Puasa memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan juga mental loh.
Beberapa penelitian juga menjelaskan bahwa puasa dapat memberika hal-hal positif bagi otak untuk tetap tenang.
1. Menumbuhkan Rasa Empati
Puasa bisa mengingatkan umat Islam akan penderitaan orang miskin yang kesulitan untuk mendapatkan makan dan minum.
Karena rasa lapar dan haus akan dirasakan juga oleh orang-orang yang berpuasa dan hal Ini akan menumbuhkan rasa empati kepada sesama
2. Mengurangi Resiko Depresi
Baca Juga:Resep Membuat Manggo Pancake, Enak dan LumerSelandia Baru Mengeluarkan Anggaran 60 Miliar Untuk Kaum Putus Cinta
Sebuah penelitian mengatakan bahwa puasa bisa mengurangi resiko untuk depresi dan keinginan untuk bunuh diri.
Ini karena orang yang berpuasa memiliki kontrol dan penguasaan diri yang kuat. Kesadaran tersebut dapat mengurangi risiko depresi
3. Mengatur Mood Agar Selalu Berfikir Positif
Saat berpuasa, seseorang harus berusaha untuk menghindarkan diri dari hal-hal yang negatif.
Selain itu, umat Islam percaya bahwa di bulan Ramadan semua kebaikan yang dilakukan akan mendapatkan pahala yang berlipat ganda. Kepercayaan tersebut membawa aura positif di diri seseorang yang berpuasa
4. Puasa dapat meningkatkan kecerdasan emosional
Di dalam tubuh manusia, terdapat banyak hormon yang dapat memengaruhi reaksi emosional seseorang, termasuk hormon yang bertanggung jawab terhadap hawa nafsu.
Misalnya nafsu melakukan kekerasan, amarah, hingga kekejaman. Ketika berpuasa, metabolisme hormon akan dipercepat, sehingga tidak sempat memengaruhi tindakan seseorang.
Jika dijalankan dengan niat yang ikhlas, akan lebih banyak lagi kebaikan yang bisa kamu dapatkan. Semoga ibadahmu selama bulan Ramadan lancar, ya!