CIANJUREKSPRES – Selain Kurma, Simak Manfaat Buah Kismis Yang Bisa Temenin Buka Puasamu!
Tentuya sebagaimana sunah yang dianjurkan berukalah dengan yang manis apa lagi buah kurma, kamu juga bisa mencoba beruka dengan salah satu buah paling banyak digemari semua orang yaitu, buah Kismis.
Manfaat Konsumsi Kafein Ketika Berpuasa, No 1 Berguna Banget!
Buah kismis tersedia dalam berbagai ukuran dan warna, tergantung dari jenis anggur yang digunakan dan metode pengeringan yang diterapkan.
Waspada! Banyak Makan Kurma Bisa Menyebabkan Diabetes
Baca Juga:Seberapa Dekat Indonesia Dengan Palestina, Kamu Harus Tahu!Manfaat Konsumsi Kafein Ketika Berpuasa, No 1 Berguna Banget!
- Kaya akan antioksidan: Kismis mengandung banyak antioksidan seperti polifenol dan flavonoid yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Menjaga kesehatan jantung: Kismis mengandung serat, kalium, dan flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung. Kandungan serat dalam kismis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Menjaga kesehatan tulang: Kismis mengandung kalsium dan boron yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Boron juga dapat membantu menyerap kalsium dengan lebih efektif.
- Menjaga kesehatan pencernaan: Kismis mengandung serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
- Meningkatkan daya tahan tubuh: Kismis mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
Selain itu, kismis juga merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat dan gula alami. Namun, karena kismis mengandung gula alami yang tinggi, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Oleh karena itu, sebaiknya kismis dikonsumsi dengan jumlah yang tepat dan seimbang.