Regangkan semua kelompok otot besar dan area lain yang kaku selama 30–60 detik. Kemudian lanjutkan dengan passing pendek.
- Pendinginan dan peregangan. Peregangan pada setiap akhir permainan seringkali terlupakan, padahal peregangan dapat membantu mengurangi nyeri otot dan menjaga otot tetap panjang dan fleksibel.
- Hidrasi. Apabila kekurangan cairan, tubuh tidak dapat menurunkan suhu secara efektif melalui keringat dan penguapan. 700 mL cairan (nonkafein) direkomendasikan untuk dikonsumsi dua jam sebelum berolahraga. Selain itu, sekitar 230 mL tepat sebelum berolahraga dan setiap jeda istirahat dapat membantu menghindari dehidrasi.
- Perlengkapan yang tepat
- Gunakan pelindung tulang betis untuk melindungi tungkai bawah.
- Menggunakan sepatu khusus, merupakan penanganan untuk mengurangi cedera dalam permainan sepakbola dan hal penting yang harus di perhatikan.
- Gunakan bola non-absorbent sintetis ketika bermain di lapangan basah. Bola kulit dapat menyerap air dan sangat berat sehingga dapat menyebabkan pemain berisiko lebih tinggi mengalami cedera.