Jika mie ayam menjadi pilihan, pastikan menggunakan bagian daging tanpa kulit dan jangan lupa beri banyak sayuran, misalnya sawi, minimal 5-6 sendok besar sayur sawi rebus dalam satu saji mie. Jika ingin menu lain, bisa mengganti daging dengan telur, usahakan telur di olah dengan metode bebas minyak, misalnya telur rebus atau ceplok air, ya.
Perhatikan porsi sesuai kebutuhan Satu kali waktu makan, lazimnya memberikan asupan energi harian sekitar 25% dari total kebutuhan. Untuk itu, Anda sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan saat makan siang.
Cukup pastikan Anda mengonsumsi seusai porsi kebutuhan harian Anda.
Makanan yang berlebihan, baik karbohidrat maupun protein, akan membuat metabolisme tubuh lambat sehingga mudah lemas dan ngantuk.(net/**)
Ingin Makan Siang Tapi Takut Ngantuk? Cobain Deh Menu Ini
