CIANJUR, CIANJUR.JABAREKSPRES.COM- Sebagian orang merasa bersemangat sejak pagi hari, sementara yang lain justru baru aktif saat malam tiba. Orang yang termasuk kelompok pertama sering disebut sebagai morning person. Istilah ini merujuk pada individu yang memiliki kebiasaan bangun lebih awal, berenergi tinggi di pagi hari, dan mampu memulai aktivitas dengan fokus serta semangat yang stabil sejak awal hari.
Menjadi morning person bukan hanya soal bangun pagi, tetapi juga tentang ritme biologis atau yang dikenal dengan istilah circadian rhythm. Ritme ini mengatur kapan tubuh merasa lelah, lapar, atau siap beraktivitas. Pada morning person, ritme tersebut selaras dengan waktu pagi sehingga mereka cenderung lebih mudah bangun tanpa merasa lesu.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang terbiasa bangun pagi cenderung memiliki tingkat produktivitas lebih tinggi. Mereka dapat menyelesaikan tugas penting lebih awal, memiliki waktu untuk olahraga, sarapan sehat, dan merencanakan hari dengan lebih teratur. Hal ini membuat suasana hati mereka lebih stabil serta membantu menjaga kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga:Film The Cursed Siap Tayang 17 Oktober, Kisah Horor tentang Hasrat Manusia yang MematikanCara Membuat Ayam Bakar Madu yang Empuk dan Gurih, Cocok untuk Hidangan Spesial Hari Minggu
Selain itu, morning person juga dikenal lebih disiplin dalam menjaga rutinitas tidur. Mereka biasanya tidur lebih awal, menghindari kebiasaan begadang, dan memastikan waktu istirahat cukup. Kualitas tidur yang baik berperan penting dalam meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan mengambil keputusan di siang hari.
Namun, tidak semua orang secara alami menjadi morning person. Faktor genetik, lingkungan, serta gaya hidup sangat memengaruhi pola tidur seseorang. Bagi mereka yang ingin beralih menjadi pribadi yang lebih aktif di pagi hari, beberapa kebiasaan sederhana bisa membantu, seperti tidur lebih awal, menghindari penggunaan gawai sebelum tidur, dan membiasakan diri bangun di jam yang sama setiap hari.
Menjadi morning person bukan berarti lebih baik dari night owl atau orang yang aktif di malam hari. Keduanya memiliki keunggulan masing-masing. Namun, di dunia kerja dan pendidikan yang umumnya dimulai sejak pagi, menjadi morning person dapat memberikan keuntungan dalam hal manajemen waktu dan kesiapan mental menghadapi hari.