CIANJUR, CIANJUR.JABAREKSPRES.COM- Istilah kena mental kerap digunakan dalam percakapan sehari-hari untuk menggambarkan seseorang yang mengalami tekanan emosional, terutama setelah mengalami kejadian yang menyakitkan seperti kegagalan, penolakan, atau trauma. Secara psikologis, kondisi ini bisa menjadi pertanda awal dari gangguan kesehatan mental yang perlu diperhatikan dan ditangani dengan tepat. Berikut lima ciri umum orang yang sedang mengalami kena mental:
- Lebih Pendiam dari Biasanya
Perubahan perilaku menjadi lebih pendiam, enggan bersosialisasi, dan menarik diri dari lingkungan bisa menjadi tanda utama seseorang mengalami tekanan batin. Mereka cenderung menyimpan beban pikiran sendiri dan merasa tidak nyaman berbicara dengan orang lain.
2. Enggan Bercerita atau Berbagi
Orang yang kena mental umumnya sulit atau bahkan enggan menceritakan apa yang sedang mereka rasakan. Hal ini bisa disebabkan oleh rasa tidak percaya diri, takut dihakimi, atau merasa orang lain tidak akan memahami kondisi mereka.
3. Menyimpan Trauma Mendalam
Baca Juga:Jadwal Kereta Api Sukabumi–Cianjur Hari Ini, Kamis 3 Juli 2025, Tarif Terjangkau, Cuma Rp 3.000Jadwal Kereta Cianjur–Cipatat Hari Ini, Nikmati Perjalanan Nyaman Hanya dengan Rp 2.000
Trauma masa lalu yang belum diselesaikan bisa memperparah kondisi mental. Mereka bisa saja mengalami mimpi buruk, cemas berlebihan, atau terus terbayang peristiwa yang membuatnya terpuruk.
4. Merasa Diri Selalu Rendah
Perasaan tidak berharga atau merasa dirinya selalu salah menjadi ciri lain dari kondisi kena mental. Mereka sering kali menyalahkan diri sendiri atas hal-hal yang tidak mereka kontrol sepenuhnya.
5. Sulit Berinteraksi Sosial
Kehilangan kemampuan atau keinginan untuk berinteraksi secara normal adalah tanda serius. Orang yang sedang kena mental akan menghindari keramaian, bahkan dengan orang terdekat sekalipun.
Jika kamu atau orang terdekat menunjukkan gejala seperti ini, segera cari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor. Mental yang sehat adalah bagian penting dari kualitas hidup.