CIANJUR, CIANJUR.JABAREKSPRES.COM- Puasa merupakan salah satu ibadah yang memiliki nilai spiritual sekaligus manfaat kesehatan yang luar biasa. Di antara bentuk puasa sunnah yang paling populer di kalangan umat Islam adalah puasa Senin dan Kamis. Selain dilaksanakan sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT dan meneladani kebiasaan Rasulullah SAW, puasa ini juga dikenal membawa berbagai keuntungan bagi tubuh jika dijalani secara konsisten.
Dalam dunia kesehatan, pola makan yang teratur dan jeda makan yang terkontrol terbukti memberi dampak positif terhadap metabolisme tubuh. Puasa Senin dan Kamis, yang dilakukan dua kali dalam sepekan, memberikan kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat dari aktivitas pencernaan serta mengatur ulang sistem internal secara alami. Pola ini tidak hanya memperkuat spiritualitas seseorang, tetapi juga menjaga keseimbangan fungsi tubuh.
Berbagai penelitian juga mendukung manfaat puasa berkala terhadap penurunan berat badan, pengendalian kadar gula, hingga peningkatan kesehatan jantung. Oleh karena itu, puasa Senin Kamis bukan hanya anjuran ibadah, tetapi juga merupakan kebiasaan sehat yang relevan di tengah gaya hidup modern saat ini.
Baca Juga:Jadwal Samsat Keliling Cianjur Hari Ini, Senin 23 Juni 2025, Layanan di Gudang Alfamart dan BJB SukanagaraPrakiraan Cuaca Cianjur Hari Ini, 23 Juni 2025: Waspada Hujan Petir Sore Hari
Artikel ini akan membahas sejumlah manfaat puasa Senin Kamis dari sisi kesehatan, mulai dari pengaruhnya terhadap sistem metabolisme hingga dampaknya pada fungsi organ tubuh secara menyeluruh.
Manfaat Kesehatan dari Puasa Senin dan Kamis
1. Membantu Mengurangi Kadar Lemak
Selama menjalani puasa, tubuh mulai memanfaatkan lemak yang tersimpan sebagai sumber energi utama. Proses ini membantu mengurangi timbunan lemak berlebih, sehingga menurunkan risiko munculnya penyakit seperti hipertensi maupun kolesterol tinggi.
2. Menstabilkan Kadar Gula dalam Darah
Puasa mendorong tubuh memecah glukosa sebagai bahan bakar energi. Kondisi ini membuat produksi insulin menurun, sehingga kadar gula darah dalam tubuh ikut terkendali dan lebih stabil.
3. Mengurangi Kemungkinan Terkena Penyakit Jantung
Ketika berpuasa, tubuh cenderung menurunkan produksi hormon stres seperti adrenalin. Di sisi lain, lemak tubuh digunakan sebagai energi cadangan, sehingga risiko penyumbatan pembuluh darah akibat timbunan lemak bisa berkurang secara signifikan.
4. Memberi Waktu Istirahat bagi Sistem Pencernaan