6. Minum Air Sebelum Makan
Mengonsumsi segelas air putih sebelum makan dapat membantu mengontrol nafsu makan sehingga Anda cenderung mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil. Cara ini sederhana tetapi efektif untuk mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
7. Hindari Begadang dan Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga Anda lebih mudah tergoda untuk makan di malam hari. Jika kebiasaan ini terus berlanjut, berat badan bisa terus bertambah. Untuk mencegahnya, usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar metabolisme tetap stabil.
8. Coba Puasa Sunnah
Puasa tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental dan spiritual, tetapi juga bisa membantu mengontrol pola makan dan mengurangi asupan kalori. Puasa sunnah seperti Senin-Kamis atau Puasa Daud bisa menjadi metode yang baik untuk membantu menjaga berat badan tetap stabil setelah Lebaran.