CIANJUR, CIANJUR.JABAREKSPRES.COM- Berikut ini merupakan informasi mengenai 4 menu sahur yang bisa membuat kenyang lebih lama.
Tantangan pada saat pada saat puasa adalah rasa lapar yang terus melanda, sehingga hal ini bisa membuat badan menjadi lemas.
Akan tetapi jangan khawatir karena pada saat sahur kita harus mengkonsumsi makanan-makanan ini yang bisa membantu kenyang lebih lama.
Baca Juga:Rekomendasi Film Buat Ngabuburit: Mencari Hilal3 Tempat War Takjil di Cianjur, Banyak Banget Jajanan
1. Alpukat
Buah alpukat merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan pada saat sahur. Alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membantu untuk membuat kenyang lebih lama. Selain itu, alpukat tinggi akan serat juga bisa membantu untuk diet. Kandungan vitamin pada alpukat juga sangat banyak seperti vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E, dan vitamin B6.
2. Biji Gandum
Selain beras yang bisa membantu lebih kenyang, ternyata biji gandum juga memiliki kandungan yang bisa membantu untuk merasa kenyang yang lebih lama. Hal ini dikarenakan pada biji gandum memiliki beberapa protein yang tinggi dan juga serat. Sehingga ini bisa membantu kenyang lebih lama. Dalam biji gandum bisa dibuat menjadi roti, pasti, mampun mie.
3. Nasi Merah
Nasi merah adalah salah satu rekomendasi makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama. Dalam kandungan nasi merah memiliki kandungan karbohidrat yang kompleks sehingga butuh waktu yang lama untuk dicerna, sehingga hal inilah yang membuat kenyang lebih lama. .Kandungan vitamin B1, B2, B3, dan B6. Beras merah juga mengandung vitamin E.
4. Tuna Salad
Makanan yang cocok untuk sahur adalah tuna salad, selain memiliki rasa yang enak. Tuna salad juga kaya akan protein sehingga bisa membantu kenyang lebih lama. Makanan dari tuan salad juga memiliki waktu cerna yang lama untuk tubuh. Tuna salad memiliki protein, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3.
Demikian merupakan informasi mengenai 4 menu sahur yang bisa membuat kenyang lebih lama.