CIANJUR, CIANJUR.JABAREKSPRES.COM- Berikut ini merupakan informasi mengenai rekomendasi makanan untuk sahur sehingga puasa semakin lancar.
Ibadah puasa merupakan suatu hal yang wajib untuk dilaksanakan bagi setiap muslim. Dalam Al-Baqarah ayat 183, yang berbunyi, “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”
Selain itu saat menjalani ibadah puasa, terdapat hal yang wajib untuk dilaksanakan adalah melaksanakan ibadah sahur. Yang mana dalam sahur ini dilaksanakan pada saat dinihari sekitar jam 3 atau jam 4 pagi.
Baca Juga:5 Tips Menjalankan Puasa Bagi yang Sedang MaagLafal Dzikir Petang, Bacakan Doa ini Agar Hidup Semakin Berkah
Adapun beberapa makanan bisa menjadi rekomendasi pada saat sahur sehingga dalam menjalankan ibadah puasa dapat lancar. Mengutip dari beberapa sumber, berikut ini merupakan makanan yang direkomendasikan untuk sahur:
1. Nasi Merah
Pada saat sahur dengan mengkonsumsi nasi merah bisa membatu untuk menguatkan pada saat puasa. Selain itu dengan mengkonsumsi nasi merah bisa membantu menjaga kesehatan tulang, mengontrol kadar gula dan mencegah penyakit jantung. Kandungan nasih mera itu memiliki vitamin B kompleks, protein, antioksidan flavonoid, termasuk anthocyanin apigenin, myricetin, dan quercetin.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak kandungan protein, vitamin, mineral dan antioksidan. Selain itu dalam kandungan oatmeal memiliki kandungan yang rendah kalori dan indeks gikemenik yang rendah. Sehingga hal ini bisa membantu untuk menjaga tubuh pada saat puasa. Mengkonsumsi oatmeal bisa menjaga stamina, kesehatan pada usus hingga bisa menurunkan resiko pada diabetes.
3. Kacang-kacangan
Pada saat puasa tentunya perlu menjaga stamina dengan baik salah satunya adalah dengan mengkonsumsi kancang-kacangan yang bermanfaat untuk tubuh. Ada beberapa jenis kacang yang bermanfaat untuk tubuh seperti kacang kedelai dan juga kacang tanah.
4. Sup Sayur
Sup sayur merupakan salah satu makanan yang banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia. Dalam mengkonsumsi sup sayur bisa memberikan manfaat untuk tubuh, terutama pada saat puasa. Sup sayur mengandung beberapa vitamin yang baik untuk tubuh. Selain itu, kandungan mineral dan juga serat menjadi suatu kandungan yang baik sehingga dapat membuat puasa semakin berenergi.