CIANJUR, CIANJUR.JABAREKSPRES.COM- Penderita penyakit maag masih tetap bisa melaksanakan ibadah puasa dengan memperhatikan pola asupan nutrsi pada tubuh.
Tentunya saat sakit maag ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar ibadah puasa semakin lancar. Sebagimana mengutip dari beberapa sumber berikut ini merupakan 5 tips menjalankan puasa bagi yang sedang maag:
1. Saat Berbuka Puasa Makanlah Secukupnya
Puasa bagi orang yang sedang menderita penyakit maag ada beberapa hal yang perlu diperhatikan salah satunya yaitu saat berbuka puasa harus memperhatikan pola makan. Makanan yang masuk ke tubuh harus secukupnya dan disesuaikan dengan kebutuhan. Selain itu pada saat makan pastikan makan dikunyah dengan baik dan jangan terburu-buru pada saat makan.
2. Hindari Tidur Setelah Makan
Baca Juga:Lafal Dzikir Petang, Bacakan Doa ini Agar Hidup Semakin BerkahTips Mengajari Puasa untuk Anak-anak, Bunda Wajib Tahu
Pola makan dan puasa harus diperhatikan dengan seksama bagi penderita maag. Hal yang perlu diperhatikan adalah dengan untuk mengatur pola ritme waktu. Tidur setelah makan akan berpotensi menaikan asam lambung sehingga hal ini akan memicu penyakit maag semakin menjadi.
3. Dianjurkan untuk Mengkonsumsi Karbohidrat Kompleks
Saat puasa menjaga kebugaran tubuh menjadi suatu hal yang wajib untuk diperhatikan. Salah satunya adalah dengan mengkonsumi karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal, kentang, hingga pisang.
4. Perbanyak Minum Air
Cara yang paling tepat untuk hidrasi tubuh saat pasa adalah dengan menjaga agar tubuh menjadi lebih sehat. Minum air pada saat malam 4 gelas dan 4 gelas pada waktu sahur bisa membantu menghidrasi tubuh agar kuat saat menjalani ibadah puasa dan tentunya harus diperhatikan rentang waktunya.
5. Mengkonsumsi Obat Maag
Puasa saat maag menjadi tantangan tersendiri, akan tetapi tidak mengurangi rasa semangat untuk dapat menjalani ibadah puasa. Salah satu cara agar dapat terhidar dari rasa sakit maag, yaitu dengan mengkonsumsi obat maag pada saat buka puasa dan juga sahur.
Demikian merupakan informasi mengenai cara puasa untuk seseorang yang sedang mengalami maag.