CIANJUR, CIANJUR.JABAREKSPRES.COM- Tak terasa bulan puasa akan segera tiba sehingga kita memerlukan persiapan agar ibadah ini dapat berjalan dengan lancar.
Agar puasa dapat lancar tentunya kita harus bisa menjaga asupan nutrisi pada tubuh dan perlu memperhatikan kondisi aktifitas fisik.
Selain itu, beberapa tips puasa akan berguna untuk kamu yang sedang menjalani ibadah puasa.
Baca Juga:Ramalan Zodiak Aries 12-14 Februari 2025: Begini Kondisi Asmaramu Saat Ini7 Tips Olahraga Saat Puasa, Agar Badan Makin Fit dan Tenang
Dengan menggunakan tips puasa tentunya kamu akan semakin siap dalam menjalani ibadah ini.
Sebagimana mengutip dari berbagai sumber, berikut ini merupakan tips puasa agar semakin lancar:
1. Perhatikan Asupan Protein
Saat berpuasa tentunya kita harus memperhatikan makananan yang masuk ke dalam tubuh karena ini menjadi energi. Protein merupakan salah satu asupan yang snagat penting untuk tubuh. Kandungan protein terdapat dalam beberapa makanan seperti telur, ayam hingga tahu.
2. Hindari Minuman yang Mengandung Kafein
Minum yang memiliki kandungan kafein tidak disarankan untuk dikonsumsi pada saat sahur karena hal ini akan berpotensi untuk meningkatkan resiko pada asam lambung. Selain itu, dengan mengkonsumsi kopi secara berlebihan bisa berdampak pada dehidrasi dan jantung berdebar.
3. Olahraga Ringan
Meskipun saat puasa hal yang jangan dilupakan adalah olahraga karena ini akan menambah stamina pada tubuh. Olahraga ringan pada saat puasa bisa berupa berlari kecil di sekitar rumah atau melakukan yoga.
4. Konsumsi Vitamin
Mengkonsumsi vitamin pada saat puasa sangat dianjurkan karena hal ini dapat menambah stamina pada tubuh. Vitamin ini dapat diperoleh di minimarket terdekat maupun apotek. Jangan lupa perhatikan jumlah konsumsinya perhari.
5. Mandi dengan Air Dingin
Pada saat puasa biasanya badan terasi lemas, sehingga untuk dapat mengembalikan semanganya bisa dengan mandi air dingin. Perhatikan kondisi waktu mandi juga sesuikan kebutuhan.
Demikian merupakan informasi mengenai tips agar puasa semakin lancar.