Membatasi Berita Negatif:
Berita dan informasi negatif dapat mempengaruhi kesehatan mental, terutama jika terlalu banyak dan tidak relevan. Batasi paparan Anda terhadap berita yang menimbulkan kecemasan atau stres berlebihan. Pilih sumber berita yang tepercaya dan ambil jeda dari berita jika Anda merasa terlalu tertekan.
Konseling atau Terapi:
Jika Anda merasa sulit untuk mengatasi masalah atau gejala kesehatan mental sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional. Konseling atau terapi dapat memberikan dukungan yang dibutuhkan untuk mengatasi masalah kesehatan mental dengan lebih efektif.
Pentingnya Self-Care:
Merawat diri sendiri adalah bagian penting dari menjaga kesehatan mental. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan yang membuat Anda bahagia. Ini bisa termasuk membaca buku, menonton film, menghabiskan waktu di alam, atau hanya bersantai tanpa gangguan dari teknologi.