2. Pilih Makanan Sumber Nutrisi :
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi daripada makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.
Berbelanja produk segar di toko-toko makanan dan hindari makanan yang mengandung bahan tambahan yang tidak sehat.
3. Ukuran Porsi dengan Bijak:
Hindarilah mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan yang dapat menyebabkan kelebihan kalori.
4. Jaga Keseimbangan:
Baca Juga:Peran Hidrasi dalam Menurunkan Berat Badan secara Sehat Menurunkan Berat Badan secara Sehat Tanpa Diet Ketat
Jagalah keseimbangan agar setiap makanan yang Anda konsumsi memiliki cukup karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral dalam proporsi yang tepat.
5. Minum Air yang Cukup:
Minumlah cukup air setiap hari untuk menjaga hidrasi yang baik dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.