CIANJUREKSPRES – Tidur adalah bagian penting dari kesehatan dan kebugaran tubuh, dan telah lama diketahui bahwa tidur yang cukup dapat memberikan manfaat bagi penampilan dan kesehatan kulit, yang pada gilirannya dapat membantu menjaga penampilan awet muda.
Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa tidur cepat dapat membantu dalam menjaga penampilan awet muda:
Pemulihan Sel Selama Tidur
Saat kita tidur, tubuh kita memasuki fase pemulihan di mana sel-sel tubuh diperbaiki dan diperbaharui.
Baca Juga:Makna Istimewa Salat Tarawih Bagi Umat MuslimIni Dia Pahala yang Bisa Didapatkan Saat Menjalankan Puasa Ramadan
Ini termasuk sel-sel kulit yang mengalami kerusakan akibat paparan sinar UV, polusi, dan stres sehari-hari.
Dengan tidur cukup, proses regenerasi sel-sel kulit dapat berjalan dengan baik, yang pada gilirannya membantu menjaga kulit tetap sehat dan muda.
Pengurangan Kortisol
Kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, dapat memiliki dampak negatif pada kulit jika tingkatnya tinggi secara kronis.
Tidur yang cukup membantu mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko munculnya tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis-garis halus.
Stimulasi Produksi Kolagen
Kolagen adalah protein struktural utama dalam kulit yang memberikan kepadatan, elastisitas, dan kekuatan.
Produksi kolagen terjadi terutama saat kita tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tampak kencang, halus, dan bebas kerutan.
Pengurangan Lingkaran Gelap di Bawah Mata
Kurang tidur atau tidur yang buruk dapat menyebabkan pembengkakan dan lingkaran gelap di bawah mata.
Baca Juga:Keberkahan Hari Pertama Puasa Ramadan, Pengendalian Diri Hingga Refleksi DiriPLN Jadi Best of The Best Communications dengan 12 Penghargaan dari Menteri BUMN di Ajang BCOMSS 2024
Hal ini dapat membuat penampilan kita terlihat lebih tua dan kurang segar.
Tidur yang cukup membantu mengurangi pembengkakan dan menghilangkan lingkaran gelap di bawah mata, sehingga kulit terlihat lebih cerah dan awet muda.
Regulasi Kadar Air Kulit
Saat kita tidur, tubuh kita juga mengatur keseimbangan air dalam kulit.
Kulit yang terhidrasi dengan baik terlihat lebih sehat dan bersinar, sementara kulit yang kering cenderung terlihat kusam dan keriput.
Tidur yang cukup membantu menjaga kadar air kulit tetap seimbang, yang membantu menjaga penampilan awet muda.
Pencegahan Kerusakan Akibat Radikal Bebas
Selama tidur, tubuh kita melakukan proses detoksifikasi untuk menghilangkan racun dan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.