8. Jaga Kebersihan Pribadi
Jaga kebersihan pribadi dengan mandi secara teratur dan menjaga kebersihan mulut setelah makan. Ini penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mencegah infeksi selama bulan Ramadan.
9. Menjaga Keseimbangan Aktivitas
Jangan terlalu banyak menambahkan kegiatan di luar ibadah selama bulan Ramadan. Tetapkan prioritas dan fokus pada aktivitas yang paling penting bagi Anda, sambil menyisakan waktu untuk istirahat dan relaksasi.
10. Memperhatikan Kesehatan Mental
Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk menjaga kesehatan mental selama bulan Ramadan.
Baca Juga:10 Tips Ramadan Tetap Produktif, Raih Segudang Berkah!15 Persiapan Sambut Bulan Puasa, Bukan Hanya Beli Mukena Baru!
Carilah waktu untuk beristirahat, lakukan aktivitas yang menyenangkan, dan berbagi waktu bersama keluarga dan teman-teman untuk menjaga keseimbangan emosional Anda.
11. Mengonsumsi Protein dan Serat
Pastikan untuk memasukkan sumber protein dan serat dalam menu sahur dan berbuka puasa Anda. Protein membantu mempertahankan massa otot dan menjaga perasaan kenyang lebih lama, sementara serat membantu menjaga pencernaan tetap sehat.
12. Menghindari Makanan yang Terlalu Pedas atau Berbumbu Berat
Makanan yang terlalu pedas atau berbumbu berat dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan gangguan perut selama bulan puasa. Sebaiknya pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.
13. Mengatur Portion Makanan dengan Baik
Saat berbuka puasa, perhatikan ukuran porsi makanan Anda. Hindari makan berlebihan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan dan kenaikan berat badan.