Lakukan olahraga secara teratur dan pertahankan pola makan sehat untuk mendukung tidur yang baik.
7. Atasi stres
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya.
Jika kamu memiliki kesulitan tidur yang kronis atau masalah tidur lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan bantuan yang lebih spesifik.