Untuk menghindari kebiasaan buruk ini, penting bagi remaja untuk mengembangkan keterampilan pengelolaan diri yang baik, termasuk pengaturan tujuan, pengambilan keputusan yang bijaksana, dan pencarian dukungan dari teman, keluarga, atau profesional bila diperlukan.
Orang tua dan pendidik juga dapat berperan penting dalam memberikan bimbingan, dukungan, dan informasi yang diperlukan untuk membantu remaja membuat pilihan yang sehat.