CIANJUREKSPRES-Kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia. Minuman ini disukai oleh berbagai kalangan, mulai dari anak muda hingga orang dewasa. Kopi biasanya dikonsumsi di pagi hari untuk membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan. Namun, ternyata kopi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, lho.
Manfaat minum kopi pagi hari bagi kesehatan:
- Meningkatkan energi dan kewaspadaan
Kafein, senyawa yang terkandung dalam kopi, merupakan stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi. Kafein bekerja dengan memblokir efek adenosin, neurotransmitter yang membuat kita merasa mengantuk. Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan pelepasan dopamin, neurotransmitter yang berperan dalam motivasi dan kesenangan.
- Meningkatkan kinerja fisik
Kafein dapat meningkatkan kapasitas kinerja fisik hingga 12 persen. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan produksi adrenalin dan asam laktat. Adrenalin merupakan hormon yang berperan dalam meningkatkan energi, sedangkan asam laktat merupakan sumber energi bagi otot.
Baca Juga:5 Minuman Alami yang Baik untuk Dikonsumsi di Pagi Hari10 Manfaat Jagung Manis Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Menjaga Kesehatan Mata
- Meningkatkan fungsi otak
Kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan. Selain itu, kopi juga dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, perhatian, dan kecepatan pemrosesan informasi.
- Menurunkan risiko penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer merupakan penyakit neurodegeneratif yang menyebabkan hilangnya memori dan fungsi kognitif. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi lebih dari 4 cangkir sehari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.
- Menurunkan risiko Parkinson
Parkinson merupakan penyakit neurodegeneratif lain yang menyebabkan tremor, kekakuan, dan kesulitan berjalan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi lebih dari 4 cangkir sehari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson.
- Menurunkan risiko diabetes
Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi lebih dari 4 cangkir sehari memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes.
- Membantu menurunkan berat badan
Kopi dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara. Pertama, kafein dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori. Kedua, kopi dapat menekan nafsu makan.
- Menurunkan risiko penyakit hati
Penyakit hati merupakan penyakit yang dapat merusak hati. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi lebih dari 4 cangkir sehari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit hati.